「 职业经理人健康运动方式的选择 」

此次研讨会是蛇年的最后一场网络研讨会，在各位进入到忙忙碌碌的新年之前，我们为大家准备了这个跨界的健康话题，是该选择适合自己的健康运动方式了。

工作讲究效率，健康养生亦然。同样的时间投入，不同的运动方式，健康收益截然不同。

选择一款“一朝学习 终身受益”的养生运动，一定是您职场乃至人生的明智之选。

作为职场人是否发生如下：

■ 本是清脆洪亮的声音不再

■ 不是发自内心愉悦的微笑

■ 骨盆前倾脊柱弯曲变形

■ 经常感冒免疫力下降

■ 睡眠不深甚至出现障碍

■ 加班熬夜以致肥胖且减肥总反弹

■ 随着年龄上升血脂血糖血压爬升

……

什么运动能有效缓解和改善上述症状呢？

由于东西方文化的差异，形成了不同的健身运动方式。如西式运动的：马拉松、羽毛球、网球、高尔夫、游泳、健身房、普拉提等，比较注重形体改变、力量增强、关节利通等方面。

而以中国为代表的东方运动如：太极拳、八段锦、易筋经、武术、站桩、打坐、瑜伽等，注重身体内外的同修，追求人体精气神的饱满和整体免疫能力的增强，回归应有的健康状态。

如何挑选一项适合自己并可以终身受益的健身养生运动呢？

中式养生的核心理念是“预防为主”，强调“动静结合”，提倡适度的运动来增强身体的免疫力和抵抗力。而道家养生术，有着深厚的历史根基和文化价值，以及系统的理论与长期的实践，在中国传统的养生术中具有重要的地位，其修身养性的运动，看似和缓却收效显著，让您每一个单位时间的投入都能收获身体最大的滋养。

本期讲座将为大家解读中国传统健康养生方法，使用同样时间的运动，可以更有效的调节血糖、血脂与血压，多维度的运动整脊，坐着健脾减肥消脂降糖，睡前安神助眠……单一动作糅合多种功效，一平米场地随时随地练习，一分钟时间专项提升，听起来神奇但该运动经过为期整2年的国家科学论证，严谨的跟踪采样与数据报告分析，确认其科学性与有效性。

如果您有计划改善自己的健康状态，或在选择健身运动时举棋不定，或想了解中国传统养生方法，请勿错过此次机会。让我们一起投资高收益的运动方式，坐等复利的健康回报！

1 人体不同年龄阶段的运动特点

· 了解人体生理生长曲线

· 不同生理阶段的运动要求

2 东西方运动方式的科学选择

· 了解有氧运动与无氧运动的区别

· 掌握科学选择运动的原则

3 传统养生修炼的比较

· 比较道释儒医武养生的异同

· 历史统计数据揭示养生效果

4 中国传统健康养生术的基础

· 筑基：心花怒放地微笑

· 功效：打开与天地大宇宙链接的“窍”

5 中国传统养生健康术的特点

· 核心：健运脊柱，妙练下丹

· 功效：实验数据统计报告分析

6 健身养生的视频演示与互动交流

· 交流心得，共享健康生活理念

「 讲座时间 」

2026年2月4日（周三）

晚上20：00-21：15

1. 免费报名参加！

2. 报名即表示您同意接收相关具体内容邮件；

3. 请准时参加，会后不提供任何回放资料！

4. 畅听会员可观看回放

注意事项

• 报名请点击“报名” — 按照屏幕提示填写报名信息。如您缺席，无法补课，亦不能换课，请准时参与网络分享。（公益活动，恕不退费）

• 我们会在网络研讨会前一天下午将参会链接和密码发送至您报名时所填的邮箱（请妥善保存）。

为保证能正常收到邮件，请务必将我们的邮箱support@scom.org添加为联系人并设置成白名单。

如您在网络研讨会当天12时前仍未收到上课链接邮件，请及时联系Alice（电话或微信：17317782639 微信同号）。

• 加入会议后，请主动修改自己的名字，否则将会被移出会议！

• 如果您也想成为网络研讨会分享嘉宾，或想洽谈合作相关事宜，请直接联系Emma（联系方式 微信：scom18）。

• APICS积分维护问题，例：哪里可以下载积分等，请看链接：https://mp.weixin.qq.com/s/dA5_hpceENzZUQ5TfdTDpg