职场人在面对高压和快节奏的工作环境时，选择适合自己的健康养生方式至关重要。

职场工作讲究效率，健康养生亦然，同样的时间投入，不同的运动方式在日积月累下带来的健康收益截然不同，选择一款高效的养生方式受益终身，一定是您职场乃至人生的明智之选。

作为职场人：

您是否因工作压力巨大而出现严重睡眠障碍？

您是否经常感觉疲倦、经常容易感染流行性感冒？

您是否因为久坐、久站患上颈椎病、腰椎间盘突出等问题？

您是否易怒、烦躁、精力不济、记忆衰退等亚健康状态？

您是否因为加班熬夜或过度依赖外卖，导致加班肥、工作肥？或减肥后经常反弹？

您是否为选择哪一种健康运动方式而举棋不定？

不同的年龄有不同的身体需求，不同的身体素质适合不同的运动方式，不同的文化产生了不同的健身运动。西方的健身运动颇为丰富，也更竞技。如高尔夫、马拉松、羽毛球、网球、游泳、健身房、体操等健身运动。

东方的健身运动历史更悠久，更有文化味。如太极拳、八段锦、五禽戏、武术套路、气功、瑜伽等健身运动。如何挑选一个适合自己并可以终身受益的健身运动呢？

在众多养生方式中，中式养生以其深厚的历史底蕴和独特的健康理念，逐渐成为大众追求的主流。

中国在五千年文化发展中，儒、释、道、武、医各自发展了独特的健身养生运动，每家养生运动都有其不同的效果。中式养生的核心理念是“预防为主”，强调“动静结合”，提倡适度的运动来增强身体的免疫力和抵抗力。

道家的养生术，因其深厚的历史根基和文化价值，也因其有系统的理论与长期实践中的卓越贡献，在中国养生术中具有核心地位。从下表的统计中可以看到其独有的魅力。道家的修身养性运动，看似和缓却收效显著，让您每一个单位时间的投入就能收获身体最大的滋养。

本期讲座，我们特别邀请到对健康养生有一定研究的管老师（致柔太极会社副社长，全真华山派秘传古代养生长寿术第 21 代关门弟子），为大家解读东西方健身的特点、中国传统健康养生的历史、特色和分类，以及道家养生的健康养生术---

使用同样时间的运动，可以更有效的调节血糖、血脂与血压，多维度的运动整脊，坐着健脾减肥消脂降糖，睡前安神助眠……一个单动作糅合多种功效，一平米场地随时随地练习，一分钟时间专项提升，听起来神奇但该运动经过为期整2年的国家科学论证，严谨的跟踪采样与数据报告分析，确认其科学性与有效性。

如您想改变亚健康状态，如果您在选择健身运动时举棋不定，如果您想了解中国传统养生知识，如您想在目前经济环境下保持定力，那么请勿错过此机会。让我们一起投资高收益的运动方式，坐等复利的健康回报！